Il cross training è un programma di allenamento versatile che prevede esercizi che impegnano tutte le parti del corpo. Si tratta di una combinazione di esercizi con il peso proprio del corpo e di esercizi con pesi opportunamente regolati, che possono essere aumentati gradualmente per progredire. Durante l'allenamento si utilizzano attrezzi come kettlebell, manubri, palle, elastici, box e altri.

Le lezioni di Cross Training sono pensate per giovani adulti di tutti i livelli. Gli allenamenti sono condotti in modo tale che sia i principianti che i più esperti possano trarre molti benefici dall'allenamento.

Eseguendo gli esercizi dedicati al Cross Training si impegneranno quasi tutti i muscoli e i tendini, migliorando la velocità, l'agilità, la flessibilità e la coordinazione. movimento, oltre ad aumentare la resistenza e ad imparare a controllare meglio il proprio corpo. Ciò che caratterizza Yama Cross Training è l'eccellente atmosfera e il supporto di tutta la squadra. gruppi!